*^HERFST^*

Ja de zomer is nu toch echt wel voorbij! Het heeft ook wel wat, want zeg nou zelf, die mooie kleuren! Het oranje, bruin en rood, ik vind het prachtig!

Fietsen is nu lekkerder met handschoenen aan en de blaadjes vliegen je om de oren. Ik betrap me er op dat ik steeds vaker mijn dekentje erbij pakt om op de bank verder weg te kruipen met een heerlijke beker warme thee.

Maar wat nou als je er met dit weer er nog uit moet voor een zwangerschapscursus? Hoe lekker zou het dan zijn als je gewoon de bank je de cursus kan doen?

Daarom is de ONLINE CURSUS nu een stukje goedkoper. Zo bespaar je niet alleen benzine maar kun je de cursus ook lekker vanaf je eigen bank doen met desnoods een warme chocolademelk met slagroom hmmmmm!

Vul ‘HERFST’ in bij kortingscode en je
BASIS ONLINE CURSUS is niet € 79,- maar € 50,-
COMPLEET ONLINE CURSUS is niet € 129,- maar € 100,-

Boeken? GA NAAR DE WEBSITE en je kunt gelijk beginnen!

HE JOLAN!

“He Jolan, momenteel heb ik een massagepraktijk waar ik ook zwangeren masseer. Nu merk ik in de gesprekken die ik met ze heb, dat er vaak wat angst voor de bevalling zit. Ik zou ze zo graag wat meer vertrouwen willen geven. Kun jij me daarbij helpen?”

Laatst kwam er een ondernemer met deze vraag bij me. En steeds meer dames die met zwangeren werken, vragen om mijn hulp. En dat vind ik zo leuk!

Ik heb namelijk een missie en dat is dat elke vrouw vertrouwen heeft in haar proces, in haar bevalling! Want ik ben ervan overtuigd dat wanneer je voldoende #kennis hebt en goed kan #ontspannen dit #vertrouwen geeft. Waardoor je bij de bevalling ook beter de #regie weet te houden! Allemaal ingrediënten voor een bevalling waar je #TROTS op bent 🙏🙏🙏

Dus dat ik nu dames mag begeleiden die ook met zwangeren werken, is dan ook een cadeau!

HOLISTISCH? WIE, IK?

Een paar jaar geleden vertelde een zwangere waarom ze mij toch zo fijn vond. Dat was omdat ik een holistische kijk had. Ik schudde toen ja, wat fijn. Maar had eigenlijk geen idee waar ze het over had. Holistisch? Wie, ik? In eerste instantie dacht ik: NEE, dat ben ik niet! Daar ben ik veel te nuchter, down-to-earth voor!

Maar al snel bleek dat ik dus niet zo goed wist wat holistisch was. Uiteraard ben ik het thuis gelijk op gaan zoeken, want als iemand denkt dat je dat bent, wil ik wel weten wat het is.

Dus ik naar Wikipedia en holistisch ingevuld. Als snel kom je dan bij Holisme, afkomstig van het griekse Holos wat het geheel betekend. Nu staan er een aantal definities bij deze term, maar kortweg gezegd kun je zeggen dat holistisch staat voor “allesomvattend”. Ja leuk, maar ben ik dat?

We zijn inmiddels een paar jaar later en ik inmiddels kan ik volmondig zeggen JA, ik zie mezelf als een holistische geboortewerker. Dit betekend voor mij trouwens niet dat ik de hele medische wereld nonsens vind hé, want dat wordt dan ook weer snel gedacht.

Ik merk nu trouwens ook met het schrijven van dit stukje dat ik het lastig vind om te benoemen wat ik dan wel holistisch vind. Je kunt op verschillende manieren naar een vraagstuk kijken, maar dan zie je maar een deel. Terwijl wanneer je wat meer afstand neemt, en er een beetje omheen loopt, zie je dat er veel meer is.

Bij deze moet ik toevallig denken aan het plaatje met allemaal onderzoekers op en rondom een olifant. Allemaal bestuderen ze een stukje olifant waardoor ze niet goed weten wat het nou eigenlijk is. Terwijl er 1 iemand van een afstand naar kijkt en heel simpel zegt, dat is een olifant!

En ja, zo zie ik het ook meer. Er is meer dan alleen die zwangere, er is meer dan alleen een die baby in haar buik, er is meer dan alleen haar medische indicatie of verzoek voor natuurlijke bevalling. Dit zorgt er bij mij ook voor dat ik meer wil doorvragen. Als je een medische indicatie hebt, wat is dat dan, wat kan er dan gebeuren, hoe groot/klein is het risico, maar bovenal hoe voelt dat voor jou en wat heb jij nodig.

Het gaat er ook om hoe je psyche is, hoe je gevoel is, hoe je mindset is. Want als je daar meer vertrouwen in stopt, dan kun je als zwangere alles aan!

Dus ja, zie mij maar als HOLISTISCH. Daar is namelijk niks zweverigs of wolligs aan!

HET EERSTE ONDERZOEK

En dan bedoel ik niet het wegen, opmeten, ruggetje checken etcetera. Nee, ik bedoel echt het EERSTE onderzoek.

Veel mensen denken dat bij dat eerste onderzoek je baby al meegenomen moet worden, maar dat is dus helemaal niet het geval. Dit onderzoek is de zogenaamde APGAR score en die wordt geheel visueel bij je kindje afgenomen.

Bij APGAR ga je 5 parameters af die dan een score krijgen. Voor elke parameter krijgt je baby een score van 0, 1 of 2. Wanneer je baby dus voor alles een 2 heeft, is de eerste 10 al binnen.

Ja ja, je baby is nog maar net geboren en ontvangt nu dus al zijn eerste cijfer. Dat kan negatief klinken, maar eigenlijk is het best fijn. Aan het cijfer kun je namelijk bepalen of je baby extra hulp nodig heeft om te wennen aan de nieuwe omgeving.


Deze methode is ontwikkeld door Virginia Apgar waarbij ook nog eens heel toevallig (en makkelijk) de letters van haar achternaam het ezelsbruggetje zijn! Hoe dan? Dat leg ik je graag uit.

Net als een foute speech op een bruiloft, beginnen we bij de letter A! De A van Appearance oftewel huidskleur. En dat vind ik ook wel gelijk een goede om mee te beginnen, want het kan namelijk best zijn dat je baby een beetje blauw is net na de geboorte. Nu kun je daar van schrikken, maar weet dat dit heel normaal is! Wanneer de ademhaling goed op gang is, zie je dat deze baby’s al heel snel prachtig roze kleuren. Vooral handen en voeten kunnen trouwens nog best lang blauw blijven zien, maar ook dit is niks om je zorgen over te maken.

Daarna geven we de beurt aan de letter P van Pulse (hartfrequentie). Nu is dit er eentje die je uiteraard niet met je blote oog kunt meten, maar vaak wordt de hartslag van je baby al in de gaten gehouden tijdens de bevalling. Wanneer je baby slecht scoort op de andere letters, zal er hier alsnog wel gemeten worden met een stethoscoop of wanneer de baby net geboren is, kun je de hartslag ook voelen via de navelstreng.

Grimace (reacties op prikkels of reflexen) is dan de G in dit verhaal. En dan hebben we het niet over het grijp- of stapreflex, maar wel over het huilen, niezen en hoesten reflex. Wanneer je kindje huilend ter wereld komt, weet je dat je deze volle 2 punten in da pocket hebt. Wat trouwens niet wil zeggen dat je baby moet huilen wanneer het geboren wordt! Wat hoesten om wat slijm op te spugen is ook al 2 punten waard!

Dan weer de A maar dit keer van Activity (spiertonus). Bij dit punt wordt gekeken naar de flexie van je baby. En voordat je denkt, What the F** bedoeld ze daar nou weer mee, leg ik je graag uit wat flexie is. Flexie is de natuurlijke houding die de ledematen van je baby hebben. Wanneer je ze probeert te strekken, voel je weerstand. Wanneer je de ledemaat weer (rustig) los laat, veert het als het ware weer terug in zijn natuurlijke flexiepositie.

En als laatste de R van Respiration (ademhaling)! Het duurt gemiddeld ongeveer een minuut voordat er een vrije ademhaling is. Zoals ik al eerder zei, hoeft je baby niet per se te huilen om deze ademhaling op gang te brengen. Je baby doet dit trouwens wanneer hij kou voelt. Dus wanneer je baby in bad (37 graden) wordt geboren, wordt deze reflex even uitgesteld. Je baby ontvangt in de eerste minuten ook gewoon nog zuurstof via de navelstreng. En dat is niet raar ofzo, want zo ontvangt je baby zijn zuurstof ook al die weken in je baarmoeder!

Voor elk deel, elke letter krijgt je baby dus een score en bij elkaar opgeteld is dat de APGAR score van je baby. Nu wordt dit gedaan 1 minuut na de geboorte maar ook bij 5 minuten na geboorte en 10 minuten na geboorte. En dit wordt allemaal dus gedaan met observatie en kan je baby gewoon lekker bij jou op de borst liggen. Wanneer je baby een voldoende krijgt (wat in de meeste gevallen ook gewoon is!!!) kun jij lekker kennismaken met die kleine dreutel die je glazig in de ogen ligt te staren.

Wil jij meer van deze weetjes? Volg me dan op Instagram en Facebook of neem deel aan mijn Online ZwangerschapsCursus. Een cursus die jij kunt doen WAAR en WANNEER jij wilt. Waar je met ONTSPANNING en KENNIS meer VERTROUWEN krijgt in jouw bevalling!

Meer informatie vind je HIER.

FIJN

FIJN, dat is het woord dat gisteren meerdere keren uitgesproken werd. En wat wil je! Wanneer je heerlijk in de Rebozo gewiegd wordt, is het zo makkelijk te ontspannen. Zo makkelijk om alles gewoon even los te laten en te focussen op je eigen lijf, je eigen ademhaling.

Gisteren was de workshop Rebozo waarin geboortewerkers (verloskundige, massagetherapeuten, doula’s) leerde wat ze allemaal kunnen doen met de Rebozo’s.

En om dat te leren moet je natuurlijk ook oefenen. En het voordeel dat wanneer iedereen moet oefenen, je ook de cliënte mag zijn waarop geoefend wordt!

En aahhhhh dat is zo FIJN!!! Hoewel je de hele dag actief aan het werk was, denk ik dat de meeste zeer relaxed naar huis gingen door alle ontspanning. Wanneer je de foto’s bekijkt, zie je dat ook duidelijk terug komen.

De tools die gisteren zijn geleerd, gaan weer zoveel zwangeren helpen. Al is het om de buik meer ontspannen te maken tijdens de zwangerschap, of om extra druk te kunnen geven tijdens de bevalling, of juist om meer gevoel van gedragen te worden als pasgebakken moeder. Want echt, in elke fase kan de Rebozo heel veel goeds doen!

Nu is dit het 2e jaar dat ik deze workshop organiseer samen met de dames van Rebozo.nl. De plannen voor volgend jaar zijn al besproken dus heb je interesse? Mail me en ik zet je op de mailinglijst. Dan hoor jij als eerste wanneer de volgende workshop in superduper verzorging locatie #vandervalknijmegen georganiseerd wordt!

#degeboortepartner #rebozo #ontspanning #workshop #zwanger #bevalling #kraamperiode #rebozosluitingsritueel #sluitingsritueel #tegendruk #verlichting #verloskundige #doula #massagetherapeut #zwangerschapsmassage #loveit #lovemyjob

WAAROM IS MIJN CURSUS ANDERS?

Met veel cursussen is het zo dat deze zijn op van te voren aangegeven tijden en plaatsen waarbij je dan goed moet opletten om alle informatie op te kunnen nemen. Ook wanneer je erg moe bent na een lange werkdag of slecht geslapen hebt. Met deze cursus kun je alle video’s kijken wanneer je wilt maar ook zo vaak als je wilt. Dus als je een video aan je partner wilt laten zien, kun je dit heel gemakkelijk doen!

Vaak zijn er ook informatie avonden bij de verloskundige die je dan informatie geven over hoe de bevalling eruit ziet. Op zich heel interessant, maar is wel vanuit het oogpunt van de verloskundige en niet altijd van uit de zwangere.

Mijn cursus is een volledige cursus die verder gaat dan de standaard informatie die de verloskundige geeft. Het is meer een holistische cursus die zowel het fysiologische bespreekt als de mindset.

Inmiddels hebben al vele zwangeren mijn cursus gevolgd en allen zijn ze tevreden over hun bevalling. Ik durf dan ook de garantie te geven dat als je alle stappen opvolgt, ook jij TROTS gaat zijn op je bevalling! Het maakt hierbij niet uit of je voor de eerste keer gaat bevallen of voor de vierde keer, of je thuis wilt bevallen of in het ziekenhuis met medische indicatie.

Maar het allerbelangrijkste, de cursus is zoals ik zelf ook ben. Gewoon praktisch, No Nonsens en down to earth!

Kijk voor meer informatie op: https://yeszwanger.com/online-cursus


#succesvolbevallen #degeboortepartner #thisisit #garantie #onlinezwangerschapscursus #zwangerschapscursus #elkecentwaard #KIIND #hypnobirthing #onlinehypnobirthing #bevallen #zwanger #zwangerschap #traumabevalling #geenhorrorstories #hetismogelijk #doulajolanda #nononsens #downtoearth #holistisch #compleetpakket #uitgerekend2019 #uitgerekend2020

NAWEEËN, HAD JIJ ZE?

De een heeft ze, de ander merkt er totaal niks van. Hoe komt dat nou eigenlijk?

Je baarmoeder is een orgaan die bestaat uit spieren. Wanneer je niet zwanger bent, is je baarmoeder ongeveer even groot als je vuist, zo’n 7 centimeter.

Tijdens je zwangerschap rekt je baarmoeder uiteraard op door de groei van je kindje. Wanneer de bevalling begint, gaan de spieren van je baarmoeder samentrekken en duwen bij wijze van spreken je kindje naar buiten, de zogenoemde weeën.

Wanneer je kindje is geboren, is de bevalling nog niet voorbij. Dat is namelijk pas wanneer je placenta ook is geboren. Ook dit wordt gedaan door samentrekkingen van de baarmoeder.

Die placenta is ongeveer zo groot als een bord en wanneer deze is geboren, is dit ook ongeveer de grootte van de wond die het achterlaat in de baarmoeder.

Nou vind je lijf het uiteraard niet zo fijn om zo’n grote wond te hebben en doet dan ook enorm haar best om dit zo snel mogelijk kleiner te laten maken. Hoe? Heel simpel, weer door het samentrekken van je baarmoeder. En dit is wat naweeën zijn.

Maar waarom heeft de een er nou meer last van dan de ander? Nu kun je dat oprekken en inkrimpen een beetje vergelijken met een elastiekje. Hoe vaker het gebeurt, hoe minder elastisch het is en dus lastiger om originele grootte te hebben.

Wat zijn dan situaties waarin het kan zijn dat je meer last hebt van naweeën?
– Bij een 2e, 3e of later kindje
– Na tweelingzwangerschap
– Bij polyhydramion (veel vruchtwater syndroom)
– Lange bevalling
– Extreem snelle bevalling
Oftewel, in heel veel geval heb je dus kans dat je last krijgt van naweeën.

Weeën worden veroorzaakt door het hormoon Oxytocine wat je aanmaakt onder andere wanneer je borstvoeding geeft.

Dussss, borstvoeding geven 👉 aanmaak Oxytocine 👉 baarmoeder trekt samen 👉 kans dat je dat voelt als naweeën.

Wat te doen als je er last van hebt?
💗 Ten eerste, probeer ze te verwelkomen. Ze zorgen ervoor dat je baarmoeder samentrekt en dus ook je wond in je baarmoeder kleiner wordt.
💗 Adem naar je buik toe. Hoe meer je naar je buik kunt ademen, hoe meer je buik naar voren komt, hoe meer ruimte je je baarmoeder geeft om deze samentrekking te maken. Dit zorgt er ook voor dat je baarmoeder effectiever haar beweging kan maken.
💗 Als je er echt veel last van hebt, dan zou je er ook voor kunnen kiezen om een pijnstilling te nemen als in paracetamol.
💗 Kijken in de ogen van je kindje, daar heb je het allemaal voor gedaan!

Hoe was dat bij jou? Heb jij er last van (gehad)? En wat deed jij

#naweeen #baarmoeder #bevallen #bevalling #zwanger #zwangerschap #kennisisacceptatie #informatievoorziening #wistjijdit #hadjijditook #degeboortepartner #onlinezwangerschapscursus #zwangerschapscursus #omarmze #watdeedjij

ZO KOM JE NOG EENS ERGENS

Nog even over vorige week. Op een mooie zonnige dinsdagochtend werd ik gebeld dat de bevalling begonnen was.

Het zat er al even aan te komen want er zat al een scheurtje in de vliezen. Mijn koffer met opgeladen camera lag allang in de auto dus kon ook gelijk weg!

Nu is dit wel een beetje anders dan anders. Deze fantastische mama woont namelijk op bijna 2 uur rijden bij me vandaan! Nou hou ik wel van een beetje doorrijden, maar nu voelde ik de druk toch nog iets meer om door te rijden.

Gelukkig was het vandaag niet de dag dat boeren gingen protesteren, anders had ik echt met geknepen billen in de auto te gezeten.

Aangekomen in het ziekenhuis, snel naar boven naar de 6e verdieping. Toen ik de kamer binnenkwam werd al snel duidelijk dat ondanks het doorrijden ik toch net iets te laat was. Deze powerwoman had haar baby nog geen 15 minuten ervoor staand gebaard.

Nu is dit natuurlijk iets wat altijd kan gebeuren, maar veel tijd om daar bij stil te staan hoefde niet. Want heb gelijk de camera gepakt en ben zoveel mogelijke waardevolle momenten gaan vastleggen.

Zo ben ik gebleven totdat de broertjes er ook waren en het gezin compleet was. De eerste momenten tussen grote broers en zus, de eerste momenten met oma en opa heb ik uiteraard vastgelegd.

En ja, uiteraard ook het uitzicht! Want die hebben we hier in Arnhem/Nijmegen niet zo 😍😍😍

#bevalling #doula #doulababy #doulabegeleiding #zwanger #zwangerschap #degeboortepartner

BEVALLEN IN BAD

Okay, ik heb het al meerdere keren gezegd, maar ik meen het dan ook echt!

Er zijn meerdere manieren om het bevallen aangenamer te maken. Zo is het wisselen van houding heel fijn, het hebben van tegendruk, onder de douche, liefkozende woorden van je partner, muziekje opzetten, licht dimmen, en ga zo maar door.

Maar als je hier allemaal over nagedacht heb, heb je misschien ook wel eens nagedacht over bevallen in bad. Als dit het geval is, ben ik heel benieuwd wat jou nog zou tegenhouden?

Vind je het teveel werk? Want ik kan je verzekeren dat het echt niet veel werk is. Vaak is het opzetten kinderspel. Zeker met de handleiding die meegeleverd wordt. Hierin wordt duidelijk stap voor stap uitleg gegeven hoe je het bad moet opzetten.

Als eerste raad ik al aan om hem een keer proef op te zetten. Zo merk je al dat het kinderspel is. Je kunt bepalen waar het bad het beste kan gaan staan. Het liefst in een hoek waarbij de verloskundige nog van minimaal 2 kanten goed bij je zou kunnen.

Of misschien lijkt het je wel een beetje vies? Dan moet ik je misschien wat verklappen, maar bij bevallingen is het heel normaal dat er “vieze” dingen gebeuren. Het opruimen daarvan gaat trouwens heel snel en gemakkelijk en merk je daardoor vaak niet eens!

Of misschien denk je dat het bevallen in bad gevaarlijk is? Deze vraag krijg ik eigenlijk best wel vaak. Want wat als het hoofdje nu al geboren is? Dan kan hij toch niet ademen onder water? KLOPT! Een kindje heeft het reflex van ademhalen ook pas wanneer hij lucht en kou voelt. Omdat het water in het bad rond de 37 graden is, heeft het kindje vaak nog niet eens door dat het geboren is en begint het ook nog niet met ademen. Tot die tijd krijgen ze hun zuurstof gewoon via de navelstreng, heel normaal net zoals in de buik.

Mochten er nou toch nog andere drempels zijn waardoor bevallen in bad je helemaal niks lijkt, neem dan alsjeblieft contact met me op. Misschien is het beeld wat je er van hebt, niet zoals het in de praktijk is. Het zou zonde zijn als dat dan een reden zou zijn om niet in bad te bevallen.

Meer informatie? Check https://yeszwanger.com/inbadbevallen en vind uit hoe makkelijk en relaxed bevallen in bad kan zijn!

DE ONLINE ZWANGERSCHAPS CURSUS

YES ZWANGER!!! Al nagedacht over een zwangerschapscursus? Check dan nu

DE ONLINE ZWANGERSCHAPSCURSUS!
(gebaseerd op hypnobirthing maar dan op een NoNonsens manier, gewoon Hollandse nuchterheid 🤪🤪🤪)

Want misschien:
🙄 heb je helemaal geen tijd of energie om elke week naar een cursus te gaan
🙄 is een groepscursus hypnobirthing te prijzig voor je
🙄 wil je partner niet mee maar wil jij wel graag
🙄 wilt je partner wel maar kan hij niet altijd
🙄 vind je het fijn om informatie vaker te horen/zien

Dan is De Online ZwangerschapsCursus echt iets voor jou!😀😀😀

Want met De Online ZangerschapsCursus:
👍 kun de video’s bekijken waar en wanneer jij wilt! Enige wat je nodig hebt is internet.
👍 leer je de belangrijkste onderdelen (en meer!!!) voor de helft van wat een officiële HypnoBirthing cursus kost.
👍 kun jij zelf kiezen of je De Online ZwangerschapsCursus alleen doet of samen met je partner
👍 kun je video’s ook nog eens zo vaak zien als jij wilt! Dus zit er een video bij die je nog eens wilt zien of aan je partner wilt laten zien? Dan doe je dat gewoon!

🤔 reseller of samenwerken? DM me dan!

#zwangerschapscursus #onlinezwangerschapscursus #onlinecursus #degeboortepartner #hypnobirthing #nononsens #Hollandsenuchterheid #positiefbevallen #zwanger #uitgerekendin2020 #uitgerekendin2019 #zwangerschap #bevallen #ontspannen #vertrouwen #regie

#zorgdathetjenietoverkomt